יצירת מנדלות ו ADHD – איך מנדלות עוזרות לילדי קשב וריכוז?

העולם שלנו מלא בתבניות, הגדרות ומוסכמות – במיוחד סביב ילדים המתקשים להתאים את עצמם למסגרת הרגילה. במאמר הזה אציע מבט אחר: כזה שלא עוסק באבחנות, אלא באפשרויות. באמצעות צביעת מנדלות – נפתחת דלת עדינה לריפוי, הקשבה, שקט ומיקוד. גישה שמחברת יצירתיות עם מבנה, ואת הנפש – עם עצמה.

על הבחירה לא לעסוק בהגדרות

למרות דעתי האישית לגבי הקטגוריות החברתיות וההסכמות בנוגע ליכולות/אי יכולות מסוימות, נדון כאן לא בהסכמות לגבי ההגדרה אלא בעזרה שניתן להגיש כדי להקל על סימפטומים מסוימים בנפש האדם. אי לכך, הגדרת ה ADHD מתייחסת לאנשים אשר מסיבות כאלו ואחרות מוצאים קושי להשתלב בהגדרות החברה על כל רבדיה,

מהי מנדלה?

 מנדלה היא עיצוב גיאומטרי עגול המסמל שלמות בהרמוניה, דפוסים יפים אלה, אינם רק אומנות, הם פורטל הרפיה, לכן, כאשר אנו צובעים מנדלות, המוח נכנס מיד למצב מדיטטיבי ומסונכרן עם הנפש הפנימית.

מה קורה לנו בזמן הצביעה?

מחקרים מצביעים על כך שכאשר אנו עוסקים בפעילויות קצביות ויצירתיות כמו צביעה –
אנו מרגיעים את  מערכת העצבים שלנו, מנחים בעדינות את גופנו הרחק ממצב של הילחם או ברח דווקא לכיוון של מנוחה והרפייה, וכמובן מאוחר יותר עיכול הסיטואציה.

זהו זמן חיוני לשקט וויסות ריגשי .

מוחות ADHD והצורך באיזון יצירתי

מוחות ADHD הינם ייחודיים , תוססים ויצירתיים להפליא, אך הם גם משתוקקים לגירוי וחידוש . 

לכן, מנדלות משלבות בדרך יפה מבנה עם יצירתיות ומציעות איזון מושלם ובעזרת הדפוסים הרפטיטיביים עוזרות להגדיל את טווח הקשב והמיקוד, בעוד שאפשרויות הצבע האינסופיות מציעות גרוי ללא הצפה.

צביעת מנדלות ככלי רגשי לילדים ו ADHD

צביעת מנדלות יכולה להוות חוויה עשירה בחושים , המסייעת לילדי ADHD שלנו – לבנות מודעות, סבלנות רוגע פנימי ובהחלט ניתן לאמר שתהליך צביעת המנדלות הינו כמו עיסוי עדין ויצירתי לנפש .

ומה לגבי ילדים שאינם עם ADHD?

חשוב לציין, שצביעת מנדלות יכולה אמנם להתאים לכל אחד ואפקט הריגוש והריכוז יופיע אצל כולם.
אך מומלץ מאוד  לילדים שאינם ADHD ואינם חווים קושי בקשב וריכוז , דווקא להתחיל לצייר את המנדלה האישית שלהם ללא הגדרות וכללים.
כך ניתן לאפשר חופש ביטוי מקסימלי אישי שאינו תחום על ידי קווים מוגדרים מראש.

סיום – המנדלה כמרחב חדש להקשבה

המנדלה אינה רק ציור, היא דרך – עדינה, רכה, בלתי מאיימת – להתחבר אל שקט פנימי, אל הקול האישי, ואל מקום שבו הילד או הילדה יכולים פשוט להיות.
מבעד לצבעים ולתנועה הסימטרית, נוצר שיח חדש – שיח שאין בו לחץ, אלא הקשבה, שמחה, וריפוי.