פעילות לימי חירום – מנדלות ויצירה קסומה ופשוטה

🎨מרחב קטן של שקט לילדים ולהורים

בימים שבהם הלב כואב, הראש טרוד והמציאות בחוץ רועשת –

דווקא אז חשוב ליצור בפנים מקום קטן של שקט, צבע ונשימה.

הורים רבים שואלים:

מה אפשר לעשות עם הילדים בבית בזמן אזעקות, מתחים ובידוד רגשי?

התשובה לעיתים לא נמצאת במילים – אלא בצבע, בתנועה, בציור.

היצירה – ובעיקר ציור מנדלות – יכולה להפוך לעוגן של רוגע, כלי ביטוי רגשי, ומפגש חם בין הורה לילד.

🧺 חומרים פשוטים שיש כמעט בכל בית – ולא צריך לקנות דבר

כדי ליצור מנדלה לא צריך ציוד מיוחד או יקר.

דווקא בזמנים של חירום, חשוב לזכור: פשוט זה מרפא.

🌀חומרים זמינים:

דפי מדפסת, מחברות ישנות, עטיפות של קרטוני מזון

טושים, עפרונות, צבעי פסטל או גואש

כוסות, צלחות, סלוטייפ או קעריות – כדי לצייר את העיגול המרכזי

מדבקות ישנות, גזרי עיתון, כפתורים, חוטים, פקקים או שאריות בד

אפשר לארוז הכל ב"קופסת ריפוי משפחתית" – ולהניח במקום קבוע ונגיש בבית.

🌀 למה מנדלות דווקא עכשיו?

המנדלה – צורה מעגלית החוזרת על עצמה – מזמינה אותנו לחזור למרכז הפנימי.

היא אינה רק תמונה, אלא חוויה שמרגיעה, מאזנת ומחזקת את תחושת הביטחון.

מעגל הוא מבנה בטוח, מחבק, שאינו נגמר.

וכשאנחנו מציירים מנדלה – משהו בתוכנו מתארגן מחדש.

🌿 ציור מנדלה כתהליך מדיטטיבי

כשאנחנו מציירים מנדלה, אנחנו לא רק ממלאים צורה –

אנחנו יוצאים למסע של שקט.

המעגלים הרכים, הבחירה בצבעים, התנועה האיטית –

כל אלה יוצרים תהליך מדיטטיבי טבעי:

הגוף נרגע, הנשימה מתארגנת, הקשב מתחדד – בלי מאמץ, בלי מילים.

זו הזמנה להניח לרגע את המתח, ולהתמסר לרגע של נוכחות.

גם 10 דקות של ציור שקט עם הילד יכולות לשנות את כל האווירה בבית.

🤍תרגול נשימה פשוט לפני התחלת הציור:

שבו יחד. עצמו עיניים.

הניחו יד על הלב, ונשמו שלוש נשימות עמוקות.

נשיפה איטית. ואז פתחו עיניים… והתחילו לצייר.

🎨 פעילות מומלצת: "המנדלה של הלב שלי"

1. ציירו עיגול גדול – בעזרת קערה או צלחת.

2. חלקו אותו לעיגולים פנימיים, או "פרוסות עוגה".

3. בכל חלק – הילד (או ההורה) בוחר צבע, רגש, חלום, מילה או דימוי.

4. ממלאים באהבה, ללא שיפוט – רק מתוך מה שמבקש לצאת.

5. אפשר לצייר בשקט, עם מוזיקה רגועה, או תוך כדי דיבור לב אל לב.

💡 רעיונות נוספים:

מנדלה משפחתית – כל אחד מוסיף חלק לציור משותף

מנדלה מהטבע – עלים, פרחים, אבנים (אם אפשר לצאת לחצר)

מנדלה בבצק – גם מבצק פשוט מקמח ומים

מילוי מנדלה מודפסת – אלפי מנדלות זמינות להדפסה אונליין

💬 להורים באהבה 🤍💦🤍

היו נוכחים, לא מתַקנים.

גם אם הילד לא מדבר – הוא מצייר.

הציור הוא לא רק "משהו לעשות", אלא מרחב ביטוי, נשימה, תקשורת אחרת.

אם הילד מסרב – התחילו לבד. כשהוא רואה אתכם נרגעים, הוא אולי יצטרף.

וגם – אולי הכי חשוב:

בזמן הציור, נסו לא להציע הצעות, לא לתקן, לא לשאול שאלות – אלא פשוט להיות שם.

אל תגידו: "תעשה פה כחול", "אולי תוסיף עיגול", "למה ציירת עצוב?" –

הילד זקוק לרגע הזה כדי להיות הוא עצמו.

השיפוטיות – גם כשהיא באה מתוך אהבה – עלולה לסגור את זרם היצירה.

אבל הנוכחות השקטה שלכם, היד שמלטפת, העיניים שמביטות בלי דרישה –

הן מה שמרפא באמת.

ולא פחות חשוב – תחושת ה"ביחד".

כשהורה וילד מציירים באותו מרחב, אפילו בדממה, נרקמת ביניהם תחושת חיבור עדינה.

תחושת הביחד מפחיתה חרדה – היא מזכירה לילד (ולפעמים גם להורה):

אני לא לבד.

הנשימות מסתנכרנות, הקווים נרקמים, והלב מתמלא בשקט שאי אפשר לקנות בשום מקום ,

🤍💦לסיום:

ילדים לא תמיד אומרים שהם פוחדים.

אבל בצבע, בקו, ובמעגל – הם אומרים הכל.

בדיוק בשביל זה אנחנו כאן:

ליצור להם מקום בטוח בלב הסערה.

מרחב שבו מותר לפחד, מותר לשתוק, מותר לצייר – ולמצוא אור קטן.

🌀

באהבה, תקווה ואמונה בריפוי,

אורלית

מנחת סדנאות מנדלה ויצירה, מטפלת רגשית, מפענחת ציורי ילדים ומבוגרים ,מלווה ילדים והורים ברגעים עדינים של החיים 🤍