חיי המשפחה שלנו נעים בקצב מהיר – משימות, מסכים, התארגנויות ולחץ יומיומי.
אבל לפעמים, כל מה שאנחנו צריכים הוא רגע של צבע, נשימה, ושקט פשוט.
במאמר הזה נציע דרך רכה ומחברת ליצור מרחב משפחתי רגוע ומודע – דרך צביעת מנדלות משפחתית.
לא צריך ציוד מיוחד או טכניקות מסובכות – רק דף נייר, צבעים, ונכונות לעצור לרגע.
צביעת מנדלות היא לא רק פעילות יצירה – זוהי דרך נעימה לחבר הורים לילדים ולבנות בסיס של אמון ובטחון אחד ברעהו, לתרגל נשימה מאווררת כדרך שגרה וליצור רגעים קטנים של רוגע, הקשבה, ונוכחות – בדיוק כמו שהלב מבקש.
צור פינת צביעה נעימה
אסוף חומרים שונים לעבודה כגון: מנדלות להדפסה, גזרי עיתונים ודפים צבעוניים, חלקיקי טבע כצדפים, אבנים קטנות , בדים מעניינים וכל העולה על הדעת,
דפים לבנים, צבעים, דבק (במידת הצורך),עפרונות וטושים והכי חשוב , הרבה שמחה בלב.
הקדישו זמן צביעה מיוחד
מחקרים מצביעים על כך שאפילו עשר דקות של תשומת לב מלאה
ללא הסחות דעת של ההורה,ממלאים את רצון הילד בקרבת ההורה ומשרים עליו ביטחון , זמן זה יכול להוות מסגרת נעימה לאחר ביה"ס או לחילופין כטקס רגיעה ושקט לפני השינה
עודדו ביטוי פתוח
שתפו ודברו בעדינות על רגשות ובמקביל הניחו לצביעה עצמה וליצירה להפוך לשיחה שקטה, שיחה כמעט ללא מילים אך מלאה בנוכחות, ללא ציפיות וללא שיפוטיות,
צביעת המנדלות היא זמן איכות , התמסרו לרגעים אלו וצרו אף מנדלה משפחתית שמאפשרת תקשורת נעימה זורמת.
גם לכם מגיע לשהות בשקט וברוגע
הרפו שרירים, וחושו אותם רגועים, דחקו רעשים חיצוניים הצידה , לזמן אחר, החליטו שאתם מקדישים זמן קצר אך ורק לילדים, מונעים מכל הסחת דעת לחדור למרחב המקודש שלכם והרפו,
ברגעים אלו, אתם מטפחים בריאות נפשית שלכם ושל ילדיכם בעת ובעונה אחת,מצב זה מייצר אדוות של רוגע , בהירות וחיבור אל כל בני הבית.
צביעת מנדלות אינה רק פעילות חיצונית אלא נכונות להסתנכרן בעדינות ובאהבה עם בני הבית.
התהליך הופך מוחות עסוקים ולחוצים למוחות רגועים ויצירתיים. והכי חשוב, זהו תהליך המחזיר אותנו אל עצמנו ואחד לשני – בדיוק למקום אליו אנו שייכים, לבית הפנימי שבלב.
אז בואו נהנה, אבא, אמא, ופשוט נצא לחוויה של צבע ברגעים מתוקים.
